Ponturile de mai jos te ajuta sa scapi de grasimea de pe burta in mai putin de o saptamana

Ponturi extrem de simple ca sa scapi de burta in mai putin de o saptamana, fara diete!

1774

Grasimea de pe burta este ceva comun in zilele noastre. Ne ingrasam din cauza mancarii procesate si slabe calitativ pe care o consumam, din cauza lipsei se activitati fizice regulate, din cauza lipsei de somn.

Grasimea deranjeaza multe persoane, in special femeile se simt incomfortabil daca au cateva kilograme in plus. Aceasta poate cauza probleme de sanatate, cum ar fi diabet, boli cardiovasculare, chiar si dementa.

Poti scapa in mod sanatos de kilogramele in plus daca schimbi cateva obiceiuri alimentare. Ponturile de mai jos te ajuta sa scapi de grasimea de pe burta in mai putin de o saptamana, dar trebuie sa faci intocmai.

Evita sodiul. Sarea retine lichidul in corp, asa ca nu mai consuma mancaruri sarate si incearca sa nu mai adaugi sare in salate sau alte mancaruri daca nu e necesar. Unele mancaruri chiar au gust si fara sare.

Consuma cat mai putini carbohidrati. Evita pastele, covrigii, painea alba (nu sunt nutritive) si incearca sa mananci ca inlocuitori oua, nuci sau branza, care sunt bogate in proteine. Daca tot nu poti renunta, alege orezul in locul cartofilor si al pastelor.

Limiteaza consumul de lapte. Sunt foarte multi oameni care au intoleranta la lactoza. Daca esti unul dintre ei, trebuie sa stii ca organismul tau nu poate descompune zaharul aflat in lapte. Te vei simti balonat si cauzeaza crampe. Mananca in schimb branza tare sau iaurt, acestea nu contin lactoza.

Loading...

Mananca fructele potrivite. Fructele sunt recomandate in dieta, dar trebuie sa stii pe care sa le consumi. Trebuie sa mananci fructe care contin o cantitate echilibrata de glucoza si fructoza – citrice, struguri sau fructe de padure. Desigur ca poti consuma si mere, pere sau alte fructe, sunt sanatoase, dar contin mai multa fructoza, ceea ce le face mai greu de digerat. Nu le consuma seara!

Limiteaza consumul de alimente condimentate. Acestea stimuleaza somacul sa elibereze mai mult acid. Duce la iritare si nu e ceea ce vrei daca doresti sa scapi de grasimea de pe burta. Poti adauga condimente, dar numai ierburi uscate sau proaspete.

Spune NU cafeinei, zaharului rafinat, alcoolului si mancarurilor procesate. Acestea sunt strict interzise daca vrei sa scapi de grasimea abdominala.

Cum sa scapi de grasimea de pe burta fb

Loading...